Im Yin Yoga werden Positionen geübt, die meditativ länger gehalten werden – ohne aktiven Muskeleinsatz. Anders als beim „aktiven Yoga“ streben wir keine Muskelkräftigung an; vielmehr werden hier Muskeln aber auch fasziale Strukturen (Bindegewebe, Bänder und Sehnen) gedehnt, sie gewinnen wieder an Elastizität und der Bewegungsapparat kann in seiner Gesamtheit wieder sinnvoller zusammen arbeiten. Verspannungen und Verklebungen am Bindegewebe können sich lösen und ein Gefühl von Geschmeidigkeit stellt sich wohltuend ein.
Yin Yoga ist für JEDEN geeignet.